¿Conoces cuál es la importancia de la alimentación?
Seguro que, en más de una ocasión has escuchado que comer sano es uno de los hábitos más importantes para gozar de una buena salud, no solo a nivel físico sino también a nivel mental. Por ello, es necesario adoptar una serie de costumbres, tanto de nutrición como de ejercicio físico, ya que ambas contribuyen a una mejor calidad de vida.
La realidad es que la alimentación es mucho más que una simple necesidad, puesto que también es un placer y una forma de expresarse y definir nuestro estilo de vida. La clave del éxito está en mantener un equilibrio entre estos tres pilares. Además, también es interesante conocer qué alimentos son apropiados para llevar un estilo de vida saludable y cuáles no, ya que hoy en día existe una gran cantidad de productos que perjudican nuestra salud y muchas veces ni siquiera somos conscientes de ello.
¿Qué significa tener una alimentación saludable?
Antes de conocer la importancia de la alimentación, debemos saber en qué consiste exactamente alimentación sana y equilibrada. Esto hace referencia a aquella dieta que contiene todos los nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente a lo largo del día y la que, además, consigue reducir el riesgo de padecer enfermedades.
Para llevar una buena alimentación no debemos excluir de la alimentación ningún grupo nutricional, por lo que la variedad de alimentos es un elemento fundamental, siempre que sea en las proporciones adecuadas. El plan nutricional debe adaptarse a la edad, el peso y el estado físico de cada persona.
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